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[摘要]下面這張圖，小編從大年三十收藏到大年初六，是時候拿出來給大傢看瞭！
下面這張圖，小編從大年三十收藏到大年初六，是時候拿出來給大傢看瞭！
是的！春節假期已經過去，
今天就要上班啦！
這個假期，你吃得咋樣？長瞭幾斤肉？
這個假期，熬瞭幾天夜？平均幾點睡？
還有更紮心的是——
2月15日至21日放假調休，共7天，
2月24日（周六）要正常上班！
混吃混睡的假期結束啦！
快收收心！好好上台中家電特賣會班啦！
先說說
天氣
——
根據黑龍江省氣象服務中心發佈的交通天氣預報，今天白天，受弱冷空氣的影響，我省大部分地區將迎來一輪降雪天氣過程，大部地區以陣雪為主，降雪過後各地的氣溫將會稍有下降，但幅度不大，朋友們註意預防，確保交通安全。
未來幾天哈爾濱市仍以晴或多雲天氣為主；在氣溫方面，近期氣溫變化不大，白天的最高氣溫在-6℃左右，夜間的最低氣溫在-16℃～-20℃之間。26日-28日氣溫將有明顯上升趨勢，27日白天氣溫可達到0℃左右，氣溫早晚變化較大，請註意及時增添衣物，以防感冒。
接下來看全省天氣預報：
21日夜間到22日白天：大興安嶺南部、黑河、伊春、齊齊哈爾北部、綏化、哈爾濱東部、鶴崗、佳木斯、雙鴨山、七臺河多雲有陣雪,其他地區多雲。
22日夜間到23日白天聯毅家電生活館｜台中富士通冷氣｜台中富士通冷氣批發：牡丹江南部、佳木斯東部、雙鴨山東部多雲有陣雪,其他地區多雲。
23日夜間到24日白天:全省晴有時多雲。
2月下旬,各地最高氣溫較高，冰雪融化，請註意高空墜冰，確保安全。
2月底前後，中南部地區可能出現對出行有影響的風雪天氣，請密切關註。
空氣質量
黑龍江省環境監測中心站基於現有環境空氣質量實時監測、大氣污染過程模擬分析以及與相關成員單位會商預報結果，預計：
2月22日，西北部地區擴散條件較好，其他地區一般。
2月23日，西北部地區擴散條件較好，東部地區一般，西南部地區一般至較差。
2月24日，西北部地區擴散條件較好，其他地區一般。
受煙花爆竹集中燃放影響，局地大氣污染程度可能加重1-2 級。
空氣質量預報：
2月22日，西北部地區空氣質量以良-輕度污染為主，其他地區以良-輕度污染為主，其中哈爾濱及東部個別城市可能出現短時中度以上污染。首要污染物為PM2.5或PM10。
2月23日，西北部地區空氣質量以優-良為主，東部地區以良-輕度污染，西南部地區以輕度-中度污染為主，其中哈爾濱及周邊地區可能出現短時中度以上污染。首要污染物為PM2.5或PM10。
2月24日， 西北部地區空氣質量以優-良為主，其他地區以良-輕度污染為主，其中哈爾濱及個別東部城市可能出現短時輕度-中度污染，首要污染物為PM2.5或PM10。
建議各級政府和有關部門，密切關註空氣質量變化，做好空氣污染防控工作。
除瞭天氣之外，小編還要
發佈一條重要通知
駕駛員朋友們註意瞭！2月15日至20日春節期間，臨時取消單雙號通行規定的路段，已於昨天（21日）正式恢復實施原限行措施。
哈爾濱市實施單雙號限行規定的道路包括
以下這些
兆麟街、地段街、尚志大街（含尚志海城橋，滿洲裡街至友誼路）、北安街（含工部街）、霽虹街（含霽虹 橋）、中山路（公濱路至紅軍街路段，中山路（和平路街至公濱路）路段由和平路方向往公濱路方向除外） 、紅軍街、一曼街（果戈裡大街至鞍山街）、果戈裡大街（東大直街至一曼街）、紅旗大街（先鋒路至公濱 路）、珠江路（中山路至紅旗大街）。
上述道路，每日6時30分至19時，除公交車、出租車以及上下學期間乘載學生的專業校車外，其它機動車輛 須按照車牌尾號單雙日通行規定行駛（車牌尾號最後一位阿拉伯數字為1、3、5、7、9的車輛隻準許單日通 行；車牌尾號最後一位阿拉伯數字為0、2、4、6、8的車輛隻準許雙日通行）。
除瞭出行方面的提示，春節假期過後你有沒有“每逢佳節胖三斤呢”？
關於節後減肥，小編有以下提示，請收好
春節期間的飯桌上少不瞭大魚大肉，這似乎已然成為瞭一種年味的象征。連續吃上一兩周，再加上很少外出活動，幸福的肉肉就悄無聲息地長在瞭身上，“每逢佳節胖三斤”讓人欲語淚先流。春節假期你長胖瞭麼，節後打算如何恢復身材？
突擊減肥，很不靠譜
看著僅僅一個假期，體重就增加瞭五六斤，難免悲從中來，內心愧疚。慌亂的小夥伴開始嘗試突擊減肥，一天一餐、蘋果減肥法等各路奇招紛紛上陣。不過這樣的方法隻會讓你對食物越來越感興趣，容易引發暴飲暴食，且降低基礎代謝率，減肥變增肥。
少食多餐，拒絕挨餓
節後減肥應該是一日三餐每餐都要吃，但每餐最好吃到七分飽。這時的感覺是胃裡還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢，但習慣性地還想多吃。可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西。每餐保持七分飽的狀態，在上午、下午時間分別加一餐，可以選擇脫脂牛奶、脫脂酸奶、水果、薯類等能量低且飽腹感強的食物進行加餐，能夠減少人對食物的渴望和饑餓感，來達到減肥的目的。
食物多樣，重點在量
人體每天需要各種營養來參與體內的各種代謝過程，其中脂肪的代謝也需要多種營養素的參與，所以食物多樣、保證充足的營養是健康減肥的不二法門。
主食每日至少300克，具體可以根據自己平日的飯量稍作調整，除瞭精米白面，可以用部分粗糧雜豆及薯類替換，不僅含有更多的營養，且飽腹感更強。每天500克左右的蔬菜，其中至少一半以上為深色蔬菜，深色蔬菜中至少一半以上為深綠色蔬菜，以保證維生素、礦物質的攝入，蔬菜能量很低，當中的膳食纖維也可以增加飽腹感。畜禽肉類每天100克左右，紅肉鐵含量更豐富，白肉脂肪含量更少，兩者可以換著吃，且盡量選擇瘦肉，不吃或少吃動物皮及動物肝臟。魚蝦每周2~3次，每次150~200克。豆類每天200克。蛋類每天一個，最好為蒸煮。牛奶每天一袋，可選擇低脂牛奶，當作加餐。水果每天250克左右（約一個中等大小蘋果的量），同樣可以作為加餐。
當然具體膳食安排，可以據自己的飲食習慣和飽腹感來判斷到底吃多少。
好啦～天氣、交通、健康都說差不多啦！
調整心態迎接新的一天吧～
努（hai）力（xiang）上（fang）班（jia）的親們，快來點贊啦！
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